水果类 　　1. 葡萄：葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质.动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 　　2. 苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度

具有降脂减肥作用的几味中药 　　中医药的确是一个伟大的宝库，困扰现代人的肥胖和脂肪堆积问题，在普通的中草药里面就能找到解决之道，许多单味中药制剂及其复方有不同程度的减肥降脂和防治脂肪肝的作用。常用的有如下几种。 　　1．决明子　　甘、苦、微寒，归肝、大肠经。