由教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”将于10月26日正式启动。在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。学校各单位、班级要做好每日长跑活动情况

很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是，有空就到健身房苦练，但效果却并不明显。其实，想练就一身肌肉并不难，除了坚持训练，持之以恒，还有不少健身技巧要掌握，初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习，避免肌肉拉伤。 　　-锻炼时间最好固定 　　每次锻炼尽可能安排

评网7月14日电 据日本厚生劳动省研究部门公布的一项调查结果显示，经常运动者患癌症的风险较低。 日本共同社１１日报道说，研究人员历时８年，对日本９个府县约８万名年龄在４５岁至７４岁的男性及女性进行跟踪调查，在此期间约４３００名受访者患上某种癌症。 研究

我最喜欢的运动是踢毽子。 一次，我去培训班学英语，顺便带了一个羽毛做得毽子，准备课间休息时踢。 下了第一节课，我和王喆一起踢毽子。她踢得可好了。我打算超过她。我暗暗地练习着，直到下了第二节课，我终于踢了十三个。我非常高兴。 还有一次，我去学古筝

前些日子，遇到几个朋友问及元旦怎么过的，十有八九回答是在家上网或打电脑游戏。电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病等“电脑病”随之而来。天气寒冷，窝在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑

一提到营养，人们马上想到吃得好喝得好，就有营养，而很少想到吃进去的营养能否吸收，更想不到要促进营养吸收必须加强运动。 运动是营养保健的重要部分，运动不仅消耗人体能量，更重要的是促进人体代谢的进行，促进人体对营养元素的吸收。如果缺乏运动，营养物质不能均衡吸收，就