19种最IN排毒美食 1.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过

1、 吻枕膝卧撑 　　器材：枕头 　　目标功效区：肱三头肌和胸肌 　　A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。 　　B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推

爱美之心人皆有之，尤其是女性，无论哪个年龄段的女性，都想拥有美好的身段。现在市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗方便和安全。但是，需要注意的是不同年龄段要选择不同的食谱。 青春期女性 可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，

说起减肥，女人们大多都会两眼放光，即使在这之前已经听说过无数种减肥秘诀或是尝试过n种减肥秘诀。因为，她们或是每每都半途而废没有成功，或是已经初见成效却还不满足———如同女人的衣橱里总是缺一件衣服一样，她们身上也总归会多那么一两磅。 　　减肥和自己的战斗 　　将减肥

       枕头喷雾 助你入眠 　　夏日炎炎正好眠，但你总是睡不好吗？ELLE提供你8个助眠的妙招，帮你顺利解决睡眠问题，好好睡个美容觉！ 　　翻来覆去就是睡不着吗？在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧！这类产品大都添加一些能镇定舒缓情

夏天肌肤最容易干燥，另外在阳光照射下肌肤难免会变黑，于是美白和补水成为当务之急，这个时候不用求助于昂贵的护肤品矿泉水就可以帮助你，起来看看有奇效的DIY矿泉水美容方法吧! 　　一、 矿泉水+海藻粉，创造水晶肌肤 　　海藻粉对粗糙的皮肤十分有效，不仅能供给

1 刷牙的最佳时间 　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 　　2 饮茶的最佳时间 　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶

喜欢的衣服穿上却总觉得不好看了，原来是有了小肚子和麒麟臂让你的身材大大减分。这个时候，你就得来减减身上的这些累赘美体瘦身了，这样你才可以轻松上路展现女性的窈窕曲线！ 　　美体瘦身 　　 只减肥胖 不减健康 　　应该怎么减肥？这是很多有着肥

减肥“黄金搭档”让你爆瘦 　　 有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？浙江省中医院营养科副主任医师张建玲倒有个点子：荤菜素菜一起烧，荤菜吃得少，素菜营养也更好。 　　从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食

肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。　 　　日常习惯1：先汤后饭 　　新功能：最后吃主食可减肥 　　减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健

很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！ 全麦包

关于女人的保养问题，谎言是最容易流行的，各种五花八门的美容秘诀，让女人们趋之若鹜，并且期待着奇迹的发生。然而，这些被你当金科玉律一样宝贝和遵守的，或是来自姐妹的经验，或是来自网络的传言，却对身体有着许许多多的伤害，是该让真相大白的时候了。 1 用避孕药洗头，头发更靓丽

六招教你 减肥同时捍卫肌肤弹力 　　炎炎夏日是减肥的大好时机，很多MM正是看准这个时机，准备大干一番，将减肥事业进行到底，可是很多MM会选择节食运动来减肥，这样就可以会让肌肤看上去没有弹性、灰灰的，因为节食减肥和剧烈运动会带来一定的心肺肝功能的失调，这样对身体和肌肤都没有好

30条出乎你意料的美容妙计 消毒药片洁甲?阿司匹林去痘?为趾甲保鲜……这些小妙计你试过么，没有吧，那好好看完30条妙计赶快行动。 　　1. 草莓亮白牙齿： 　　纽约牙医告诉你洁牙秘方：“将草莓切片，然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。”当然，小

        “十七大”将成为中国政府的一个标志性的标签。 　　在这次大会上，中国政府就各项问题进行了全面的考虑，提出了解决方案，给出了时间表，令国人和“世人”大为振奋！ 　　“全民保健”是一个社会和谐稳定、经济发达、人

夏日减肥，吃什么很重要。因为夏天的人体消耗量会很大，只要选择适当低脂低热量的食品，坐着不动就能减肥也不是做梦哦。 　　夏天了午饭应少而精 　　夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍，中医认为，长夏主脾土，湿

从中医角度看，调血是女性美容的重要方法。调血包括补血、活血、凉血，分别相对血虚、血淤、血热的 人士，目的是要恢复其旺盛、畅通而有条不紊的状态、从而发挥濡养的作用。 　 　　补血的方法 　　1、饮食调养： 　　饮食应富于营养、易于消化、可多食以下食

       掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。         指甲龟裂时多喝牛奶 　　营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的

茶 可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。 1、最佳调味品——食醋： 酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡